Проект Елены Пряхиной

ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД

Программа учитывает особенности здоровья, наличие заболеваний, пищевые предпочтения, бюджет

ПРОСТЫЕ БЛЮДА

Доступные продукты. Не сложные рецепты

БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Первые изменения уже на 3-4 день протокола

ГЛАВНЫЙ ФОКУС – ЗДОРОВЬЕ

Программа носит формат оздоровительной диеты

Самый доступный способ повлиять на свое здоровье – изменить питание.

Получить свой протокол

Авторская методика

Основана на принципах доказательной диетологии и даёт гарантированный результат.

Как любая диета, Экспресс Протокол имеет начало и логичное завершение.

Включает 3 этапа

1 неделя

вводная часть

2 неделя

активная фаза

3 неделя

завершение

Получить свой протокол

Почему мои программы дают результат там, где другие подходы бессильны?

НАУЧНЫЙ ПОДХОД

В основе программы принципы доказательной диетологии

НАЛИЧИЕ СИСТЕМЫ

Логика и последовательность, а не хаотичное и безосновательное исключение некоторых категорий продуктов из рациона

ПРАВИЛЬНОЕ СОЧЕТАНИЕ ИНГРЕДИЕНТОВ

Благодаря этому пища хорошо усваивается, исчезает тяжесть, восстанавливается работа ЖКТ, появляется лёгкость и энергия

АВТОРСКАЯ БАЗА РЕЦЕПТОВ

Каждое блюдо сбалансировано по КБЖУ, продумано, а затем грамотно встроено в ваш рацион

5 ПРОСТЫХ ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ И СТРОЙНОСТИ

(Отправляется после
оплаты)

Заполнение анкеты

Разработка
индивидуальной
программы

При необходимости
вносим корректировки

Знакомство
с программой,
ответы на вопросы

Питание по четко
продуманной для вас
системе 21 день

Завершение программы

Подведение итогов

Рекомендации

Программа без общих чатов и ботов.

Без отчётов. Получаете программу, работаете самостоятельно. Но у вас всегда есть обратная связь и личный чат со мной.

С персональным стартом (дату начала программы вы выбираете сами).

Купить программу

Ваши результаты за 21 день

Снизите вес на 3-8 кг

Избавитесь от отёков

Улучшите состояние кожи

Почувствуете лёгкость

Станете энергичнее

Преодолеете весовое плато

Получите первый результат

Идеально:

После отпуска, перед отпуском, перед важным мероприятием

Как отдельная программа для восстановления организма

В любое время года. Главное – ваш настрой и дисциплина

Готова меняться

Ответы на частые вопросы

Нет. Программа рассчитана так, чтобы вы были сыты. Мы работаем с балансом БЖУ и правильной сытностью блюд. Голод исключён.

Да, программа адаптируется под ваши пищевые предпочтения, включая веганство, вегетарианство и другие стили питания.

Срывы – часть процесса. У вас будет связь со мной, и мы скорректируем план. Никакого осуждения, только поддержка и решения.

Да, рецепты простые и вкусные, подходят для всей семьи. Блюда готовятся из обычных продуктов.

В период активной фазы алкоголь исключён. На этапе завершения допустимы небольшие послабления по рекомендациям.

Мы предусмотрим такие ситуации. В программе есть рекомендации по питанию вне дома и в поездках.

Анализы не обязательны, но желательны для более точной персонализации. В анкете мы выясним, есть ли у вас свежие результаты.

Нет. Мы работаем с обычными доступными продуктами из ближайшего магазина. Никаких экзотических ингредиентов.

Мы обязательно учтём их при составлении программы. Все детали вы укажете в анкете, и я адаптирую рацион.

Для беременных у меня есть отдельная программа с более мягким подходом. Экспресс Протокол в этот период не рекомендуется.

При грудном вскармливании я рекомендую дождаться завершения ГВ или выбрать программу для кормящих.

Да. Мы учтем целиакию, непереносимость лактозы, аллергию на яйца и другие ограничения. Программа полностью адаптируется.

Программа подходит взрослым от 18 лет. Верхнего возрастного ограничения нет, учитываются индивидуальные особенности.

В среднем за 21 день уходит от 3 до 8 кг. Результат зависит от исходного веса, дисциплины и индивидуальных особенностей.

Нет. Только обычные продукты из магазина. Никаких БАДов и спортпита не требуется.

Ничего скачивать не нужно. Программа работает в браузере через личный кабинет, доступен с любого устройства.

ЭКСПРЕСС ПРОТОКОЛ